Comment télécharger ses données Instagram ?

Nous publions chaque jour sur Instagram, des photos, vidéos, messages, stories…mais avons-nous vraiment conscience de tout ce que la plateforme de Meta conserve ?

Télécharger ses données Instagram n’est pas seulement une question de curiosité, c’est également un réflexe essentiel pour garder la maîtrise de ses contenus et de ses interactions.

Découvrez comment télécharger vos données Instagram, grâce à ce guide pour le téléchargement de ses informations Instagram.

Pourquoi télécharger ses données Instagram ?

Instagram vous permet ainsi de télécharger l’intégralité de vos données, allant de vos clichés préférés à vos messages privés.
Une étape simple mais précieuse pour sauvegarder vos contenus, analyser vos interactions et mieux gérer votre vie digitale sur Instagram.

Que vous soyez créateur de contenu, professionnel du marketing ou bien simple utilisateur sur Instagram, cette démarche vous aide à mieux comprendre votre activité en ligne et à rester maître de votre présence numérique.
En quelques clics, vous pouvez ainsi :

• protéger vos souvenirs ;
• préparer une migration vers un autre réseau social ;
• renforcer la maîtrise de votre vie numérique ;
• envisager de fermer un compte Instagram ;
• …

Que ce soit pour sauvegarder ses photos, analyser ses performances ou bien vérifier quelles informations la plateforme conserve, récupérer ses données Instagram offre une vision complète de son activité sur ce réseau social.

Vous pouvez également effacer l’historique de recherche Instagram, afin de réduire la quantité de données que la plateforme de Meta enregistre sur vos activités.

Comment récupérer ses données Instagram ?

Télécharger ses données Instagram permet non seulement de récupérer ses souvenirs, mais aussi de garder un œil sur les informations collectées à notre sujet.

Pour effectuer une sauvegarde de ses données Instagram (simple précaution, avant de supprimer son compte Instagram…), 2 solutions sont alors proposées :

• télécharger ses données Instagram à partir de l’Espace comptes ;
• télécharger ses données Instagram à partir des paramètres.

Il est possible d’effectuer le téléchargement de ses données Instagram avec un ordinateur (Windows, macOS…) ou bien un mobile (Android, iOS).

Télécharger ses données Instagram depuis l’Espace Comptes

Afin de télécharger ses données Instagram via un ordinateur (Windows, macOS…) ou bien un mobile (Android, iOS) depuis l’« Espace Comptes », procédez comme suit :

1. Connectez-vous premièrement au compte Instagram ;
2. Cliquez ensuite sur :
   • l’image de profil Instagram, puis sur l’icône des 3 traits « Menu » (mobile) ;
   • l’icône des 3 traits « Plus », puis sur l’icône de l’engrenage « Paramètres » (ordinateur).
3. Cliquez après sur « Espace Comptes », puis sur « Vos informations et autorisations » ;
4. Cliquez sur « Télécharger vos informations », puis sur « Télécharger ou transférer des informations » ;
5. Sélectionnez ensuite le profil Instagram pour lequel vous souhaitez télécharger les données ;
6. Cliquez après sur « Suivant » ;
7. Choisissez la quantité d’informations à télécharger, puis cliquez sur « Suivant » le cas échéant ;
8. Choisissez ensuite entre le téléchargement d’informations Instagram sur un appareil (vous pouvez choisir la période, l’e-mail de notification, le format de téléchargement entre HTML ou bien JSON, la quantité d’informations) ou bien vers une destination (vous pouvez programmer une répétition de sauvegarde) ;
9. Cliquez enfin sur « Créer des fichiers » pour générer le téléchargement des données Instagram.

Télécharger ses données Instagram depuis les paramètres

Pour télécharger ses données Instagram avec un ordinateur (Windows, macOS…) ou bien un mobile (Android, iOS) depuis les paramètres, suivez les étapes ci-dessous :

1. Connectez-vous tout d’abord à votre compte Instagram ;
2. Cliquez sur :
   • l’image de profil Instagram, puis sur l’icône des 3 traits « Menu » (mobile) ;
   • l’icône des 3 traits « Plus », puis sur « Votre activité » (ordinateur).
3. Cliquez ensuite sur « Télécharger vos informations » ;
4. Cliquez après sur :
   • « Télécharger vos informations » (mobile) ;
   • « Télécharger vos informations », puis sur « Continuer » (ordinateur).
5. Cliquez sur « Télécharger ou transférer des informations » ;
6. Choisissez ensuite le profil Instagram dont vous voulez récupérer les données ;
7. Cliquez après sur « Suivant » ;
8. Sélectionnez la quantité de données à télécharger, puis cliquez sur « Suivant » si on vous le demande ;
9. Sélectionnez ensuite entre le téléchargement d’informations Instagram sur un appareil (en indiquant la période, l’e-mail de notification, le format de téléchargement HTML ou bien JSON, la quantité de données) ou bien vers une destination (en pouvant programmer une répétition de sauvegarde) ;
10. Cliquez sur « Créer des fichiers » pour lancer la demande de téléchargement des données Instagram.

Une fois la demande de téléchargements des données Instagram effectuée, celle-ci sera visible avec le statut « En cours », dans l’onglet « Activité » de l’« outil Télécharger vos informations ».
Vous recevrez un e-mail de notification de la part d’Instagram quand le fichier de sauvegarde des données Instagram sera prêt à être téléchargé.
À partir de là, vous disposerez d’un délai de 4 jours pour télécharger le fichier, via la section « Téléchargements disponibles » dans la page « Télécharger vos informations » (via l’« Espace Comptes » ou bien vos « paramètres Instagram »).

À savoir, le délai de réception de l’e-mail de notification pour la disponibilité de téléchargement du fichier, peut aller jusqu’à 30 jours dans certains cas.