Comment bien choisir son oreiller ?

L’un des principaux critères en prendre en compte pour bien dormir, est d’avoir un oreiller de qualité et adapté à vos besoins.
Que vous cherchiez un nouvel oreiller pour remplacer le vôtre qui est ancien ou qui ne vous satisfait pas/plus, il est important de bien choisir le bon oreiller qui vous permettra de dormir confortablement.

Découvrez comment bien choisir un oreiller qui vous permettra d’avoir un sommeil de qualité, à l’aide de 5 astuces et conseils utiles.

La durée de vie d’un oreiller

Hors mis le fait que votre oreiller soit devenu totalement plat, affaissé ou disloqué à l’intérieur…il est recommandé de changer d’oreiller au bout de quelques années, pour ne pas attendre le dernier moment et que votre tête ne soit plus maintenue correctement.

L’utilisation de l’oreiller

Afin d’orienter vos recherches vers la bonne gamme d’oreiller, il vous faut déjà prendre en compte l’utilisation que vous en aurez.
En fonction du type d’oreiller (forme, composition…), son soutien de la tête ne sera pas le même…certains soutiennent quelques heures seulement et seront destinés au repos, d’autres plus longtemps et seront à privilégier pour le sommeil.

La position sur l’oreiller

Chaque personne a des habitudes différentes pour dormir.
Il y a ceux qui préfèrent dormir sur le dos, d’autres dormir sur le côté ou bien dormir sur le ventre…en fonction de cela, certains modèles d’oreillers sont à privilégier :

Vous dormez sur le dos

Pour une position sur le dos, un oreiller ferme est conseillé, afin qu’il assure un bon maintien de la nuque et de la tête.
Évitez les oreillers trop durs qui auront pour effets de vous faire mal à la tête à la longue.
Un oreiller à mémoire de forme est conseillé si vous avez des problèmes au coup et aux cervicales.

Vous dormez sur le côté

Pour une position sur le côté, privilégiez un oreiller souple, afin que votre tête, votre nuque et votre oreille, puissent s’enfoncer dedans sans contrainte.

Vous dormez sur le ventre

Pour une position sur le ventre, il est recommandé de ne pas utiliser d’oreiller, afin que votre nuque reste droite et que votre tête ne soit pas positionnée en arrière.
S’il ne vous pas possible de vous passer d’oreiller, opter pour un modèle moelleux et plutôt plat (en duvet ou en laine).

La composition de l’oreiller

Suivant sa composition, un oreiller répondra à différents besoins (anti-transpiration, mémoire de forme, confort supérieur…).
Il est donc important de prendre en compte sa composition et son garnissage, lors du choix d’un oreiller :

Oreiller synthétique

Matière la plus rependue sur le marché, les oreillers synthétiques ont l’avantage d’être facilement nettoyables, mais ont également la particularité de faire transpirer.

Oreiller en mousse (mémoire de forme)

Ce type d’oreiller a pour but de prendre la forme de la nuque afin de ne pas avoir mal aux cervicales, grâce à sa forme ergonomique.
Un oreiller à mémoire de forme en mousse, sera donc à privilégier pour les personnes souffrant du coup et des cervicales.

Oreiller en plume / duvet

Souvent de qualité supérieure, les oreillers en plume ou duvet sont destinés à apporter un maximum de confort.
La différence de qualité d’un modèle à l’autre d’oreiller, dépendra entre autre, de la provenance de l’animal (oie ou canard).
Le duvet se différencie de la plume en apportant un confort supérieur, du fait de l’absence de partie centrale des plumes qui peuvent apporter un peu plus de dureté.
Ce type de garnissage peut incommoder les personnes allergiques aux plumes qui devront alors se tourner vers un oreiller synthétique ou un oreiller en laine.

Oreiller en laine

L’avantage principal d’un oreiller en laine est qu’il ne fait pas transpirer, grâce à son type de fibre.
L’autre avantage est que l’on peut adapter le soutien que l’on souhaite avoir de l’oreiller, en adaptant la quantité de garnissage de laine.

Le test de l’oreiller

Il n’est jamais trop recommandé d’essayer avant d’acheter…quelque soit le modèle d’oreiller que vous envisager d’acquérir, essayez-le avant (si possible) dans différentes positions et pendant quelques minutes, pour voir comment il réagit et votre ressenti.
Il n’y a pas mieux placé que vous pour savoir si un modèle d’oreiller vous convient mieux qu’un autre…même s’il faudra du temps pour vous rendre compte s’il répond correctement à vos attentes.